นั่นคือสิ่งที่จะเกิดขึ้นทุกครั้งที่คุณกินอะโวคาโด

นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับไตรกลีเซอไรด์

และไม่มีผลเสียต่อ HDL คอเลสเตอรอล เนื้อหาเส้นใยและไขมันของอะโวคาโดได้รับการกล่าวเพื่อลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานประเภท 2 นอกจากข้อดีที่กล่าวไว้ข้างต้นแล้ว อะโวคาโดยังเป็นแหล่งปกป้องวิตามินอีที่อุดมไปด้วย นอกเหนือไปจากแคโรทีน เช่น ลูทีนและซีแซนทีน ซึ่งเชื่อว่าช่วยให้ดวงตาแข็งแรง น้ำมันที่ประกอบด้วยอะโวคาโดประกอบด้วยกรดโอเลอิกและกรดไลโนเลอิก ไขมันไม่อิ่มตัวเหล่านี้มีประโยชน์ในฐานะครึ่งหนึ่งของแผนอาหารที่สมดุลเพื่อช่วยจัดการคอเลสเตอรอลชนิดดี ไฟเบอร์ ไขมันที่ดีต่อสุขภาพ วิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดอาจช่วยให้ภูมิคุ้มกันแข็งแรงได้ เป็นระบบอาหารทั้งหมดหรือรูปแบบการกินทั่วไปที่สำคัญที่สุดในการป้องกันโรคและเพื่อการบรรลุความเป็นอยู่ที่ดี การรับประทานอาหารตามแผนอาหารที่มีการเลือกจะดีต่อสุขภาพมากกว่าการเน้นที่อาหารเฉพาะบุคคลเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดี อะโวคาโดสามารถนำไปใช้ประโยชน์ได้หลากหลายรูปแบบ ซึ่งมีมากมายให้ซื้อทางออนไลน์ รวมถึงน้ำมันอะโวคาโด น้ำมันอะโวคาโดสามารถใช้ในการปรุงอาหารหรือเพื่อให้ความชุ่มชื้นแก่ผิวหนังหรือเส้นผม ดังนั้นโปรดตรวจสอบข้อมูลผลิตภัณฑ์ก่อนซื้อ ดูหนังออนไลน์

คุณสมบัติอื่นที่ทำให้อะโวคาโดเป็นมิตรกับรอบเอว? ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวในอะโวคาโดไม่เพียงดีสำหรับคุณ แต่ไฟเบอร์ของพวกมันจะเติมเต็มคุณด้วยเธอกล่าว กลุ่มที่กินอะโวคาโดยังมีกรดน้ำดีบางชนิดที่มีความเข้มข้นต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญซึ่งมีแนวโน้มที่จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของลำไส้ เพิ่มสิ่งนี้ลงในบันทึกสาเหตุในการรักษาขนมปังอะโวคาโดที่บริโภคเป็นอาหารเช้า อะโวคาโดมีไขมันดี เช่น ไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวและไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 50 กรัม หรือหนึ่งในสามของอะโวคาโดขนาดกลาง [บรรทัดใหม่] นอกจากนี้ ผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ในช่องปากอาจเชี่ยวชาญการตอบสนองต่อภูมิแพ้เมื่อบริโภคอะโวคาโด หรือเรียกอีกอย่างว่ากลุ่มอาการไวต่ออาหารจากละอองเกสร คุณอาจมีอาการคันปากหรือริมฝีปากเมื่อสัมผัสกับผลไม้ ตามที่ American College of Allergy, Asthma และ Immunology กลุ่มอาการภูมิแพ้ในช่องปากไม่เคยเกี่ยวข้องกับอาการที่อยู่นอกเหนือช่องปากที่คล้ายกับลมพิษ ปัญหาการหายใจ หรือภูมิแพ้ นอกจากนี้ยังมีข้อพิสูจน์ที่เห็นได้ชัดเจนในการแนะนำว่าอาหารที่มี MUFA สูงสามารถปรับปรุงสุขภาพเมตาบอลิซึมของผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้ งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการบริโภคอะโวคาโดช่วยเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดในหัวข้อที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 ดูหนังออนไลน์ฟรี

พวกเขาถูกเพิ่มเข้าไปในเครื่องสำอางจำนวนมาก

อันเป็นผลมาจากความสามารถในการบำรุงรูขุมขนและผิวด้วยวิตามินทางโภชนาการที่สำคัญและทำให้มันเปล่งประกาย คุณสมบัติต้านการอักเสบ อะโวคาโดอุดมไปด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบซึ่งช่วยบรรเทาอาการปวดข้ออักเสบ สามารถเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยหล่อลื่นข้อต่อและบรรเทาอาการปวดข้อเพิ่มเติม วิตามินที่ละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันผลิตแอนติบอดี การบริโภคอะโวคาโดเหมาะอย่างยิ่งหากคุณต้องการเพิ่มปริมาณวิตามิน งานวิจัยในปี 2013 แสดงให้เห็นว่าแผนอาหารโดยรวมมีคุณภาพสูงขึ้นเมื่อมีการบริโภคอะโวคาโดเทียบกับที่ไม่กินอะโวคาโด เรามุ่งมั่นที่จะสนับสนุนเฉพาะผลิตภัณฑ์ที่ยึดมั่นในปรัชญาของเราในการกินที่สูงขึ้นในขณะที่ยังคงเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณกิน เมื่อมันเกี่ยวข้องกับขอบเขตการทำอาหารของอะโวคาโดก็ไม่มี! ชาร์ปชี้ให้เห็นว่าการเพิ่มอะโวคาโดในอาหารของคุณสามารถส่งเสริมสุขภาพผิว วิตามินซีอาจช่วยลดรูขุมขนและการอักเสบของผิวหนัง เร่งการสมานแผล และบรรเทารูขุมขนและผิวหนังที่แห้ง หนัง hd

คุณยังจำเป็นต้องมีความสามารถในการรับสารอาหารเหล่านี้ — ถ่ายโอนจากทางเดินอาหารและไปยังร่างกายของคุณ สถานที่ที่พวกมันสามารถใช้ได้ เป็นที่ทราบกันดีว่าเครื่องหมายเลือดจำนวนหนึ่งเชื่อมโยงกับภัยคุกคามที่เพิ่มขึ้น โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับเพียงพอ โดยทั่วไปจะเรียกว่าลูกแพร์อัลลิเกเตอร์ ซึ่งอาจอธิบายได้มาก เพราะมันมีแนวโน้มที่จะเป็นรูปลูกแพร์และมีรูพรุนสีเขียวและเป็นหลุมเป็นบ่อและผิวหนังเหมือนจระเข้ อะโวคาโดมีหลายประเภทที่มีรูปร่างและสีแตกต่างกันไป ตั้งแต่รูปทรงลูกแพร์ไปจนถึงทรงกลมและสีเขียวไปจนถึงสีดำ พวกเขายังสามารถชั่งน้ำหนักได้ทุกที่ตั้งแต่แปดออนซ์ถึง 3 ปอนด์ (1.four กก.) อะโวคาโดเป็นผลไม้ของต้นอะโวคาโดที่รู้จักกันในทางวิทยาศาสตร์ว่า Persea Americana ลองนึกถึงอะโวคาโดและสิ่งแรกที่อยู่ในความคิดของเราคือ guacamole แบบเม็กซิกัน การจุ่มอะโวคาโดและสมุนไพรแสนอร่อยอาจเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าในการจุ่มบาร์บีคิวแบบเลี่ยน มีหลายวิธีที่คุณต้องใช้ผลไม้อเนกประสงค์ อะโวคาโดหรือ Persea Americanai เป็นผลไม้รูปลูกแพร์ที่มีรูขุมขนและผิวหนังที่หยาบกร้านและเนื้อเนียนนุ่ม พวกมันมาจากไม้ซุงดิบในตระกูล Lauraceae ซึ่งเป็นที่ที่ผลของต้นไม้ให้ผลผลิตพืชที่อร่อยเหล่านี้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยผัก อะโวคาโด และไข่ลวก “ตราบใดที่คุณคำนึงถึงขนาดของชิ้นส่วน อะโวคาโดเป็นอาหารที่ดีที่จะรวมไว้ในแผนอาหารของคุณ” เธอกล่าว