ข้อดีของแตงโม พลัสไดเอท สูตรอาหาร และอาหารพิเศษ

ต่อไปนี้คือข้อดี 8 ประการของแตงโมที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

วิธีเลือกผลไม้สุกที่ยอดเยี่ยม และวิธีการบางอย่างในการใส่น้ำลงในมื้ออาหาร ของว่าง เครื่องดื่ม และของหวาน วิตามิน A, B6 และ C ในแตงโมช่วยให้ผิวของคุณอ่อนโยน สะอาด และอ่อนนุ่ม เพราะมันเต็มไปด้วยน้ำ แตงยังทำให้มาส์กหน้าที่ยอดเยี่ยมอีกด้วย ผสมน้ำแตงโม 1 ช้อนโต๊ะกับกรีกโยเกิร์ตในปริมาณเท่ากัน เกลี่ยให้ทั่วใบหน้าแล้วออกไปเป็นเวลา 10 นาทีเพื่อขจัดรูขุมขนและผิวหนังที่แห้งและไม่น่าสนใจ ในปี 2019 นักวิจัยเปิดเผยผลการวิจัยที่บ่งชี้ว่าแตงโมอาจปรับปรุงลักษณะของกลุ่มอาการเมตาบอลิซึม ร่วมกับโรคอ้วนและการวัดหัวใจและหลอดเลือด คุณยังสามารถใช้ทำน้ำแตงโมให้สดชื่น หรือจะแช่เย็นไว้เป็นอาหารสำหรับฤดูร้อนที่เย็นสบายก็ได้ เชื่อกันว่าพันธุ์ไร้เมล็ดให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับชนิดที่มีเมล็ด ดูหนังออนไลน์

คุณได้คลิกลิงก์ไปยังเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตที่ดูแลโดยกลุ่มที่สาม และกำลังจะออกจากเว็บไซต์ของคณะกรรมการส่งเสริมแตงโมแห่งชาติ คณะกรรมการเสนอไฮเปอร์ลิงก์นี้เพื่ออำนวยความสะดวกให้กับคุณ การเชื่อมโยงหลายมิติไม่ควรถือเป็นการรับรองโดยคณะกรรมการของเว็บไซต์บุคคลที่สามหรือองค์กรที่เป็นเจ้าของ คณะกรรมการจะไม่รับผิดชอบต่อคุณภาพ ความปลอดภัย ความสมบูรณ์ ความถูกต้อง หรือลักษณะของเนื้อหาของเว็บไซต์ที่เชื่อมโยง ทุกเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะในร่างกายของคุณต้องการน้ำเพื่อให้ทำงานได้อย่างถูกต้อง การขาดน้ำอาจส่งผลให้ร่างกายขาดน้ำ ซึ่งเป็นภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อคุณมีน้ำในร่างกายไม่เพียงพอต่อการทำงานตามปกติ อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารยังมีไขมันอิ่มตัวตามธรรมชาติหรือต่ำ และมีไขมันอิ่มตัว น้ำตาล แป้งกลั่น และโซเดียมเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย ดูหนัง hd

มีหลายวิธีที่จะรวมผลไม้แสนอร่อยนี้เข้ากับระบบการรับประทานอาหารของคุณ

แตงสุกมีเปลือกแข็งที่สะอาดซึ่งมักเป็นสีเขียว มีจุดหรือลายสีเขียวเข้มหรือสีเหลือง ด้านในซึ่งเป็นเนื้อที่กินได้นั้นมักจะเป็นสีชมพูสดใสและมีเมล็ดสีดำขนาดใหญ่ แต่ยังสามารถออกได้ในเฉดสีที่ต่างกัน สำหรับไลโคปีนที่น่าจะเป็นมากที่สุด ให้เลือกแตงโมเนื้อสีชมพูธรรมดาซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระมากกว่าพันธุ์สีเหลืองและสีส้ม ประโยชน์ของแตงโม ร่วมกับผลไม้ที่มีประโยชน์อื่นๆ ที่นำเสนอสารต้านอนุมูลอิสระที่เราต้องการรักษาความแข็งแกร่งและรักษาเทคนิคภายในที่ดี เมื่อคั้นน้ำแตงโม คุณจะเพิ่มการบริโภคไลโคปีน เพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระให้กับระบบการปกครองอาหารของคุณ ปรับปรุงวิตามินบีของคุณ กินกรดอะมิโนซิทรูลีน และเพิ่มปริมาณการใช้น้ำของคุณ แตงโมอาจมีประโยชน์อย่างมากในการลดระดับความเครียดในเลือด แตงโมเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่รู้จักกันดีเพื่อช่วยลดความเครียดในเลือด การไม่กินแตงโมในตอนกลางคืนก่อนเข้านอนจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง แม้ว่าแตงโมจะมีชื่อเสียงในด้านเบต้าแคโรทีน แต่แตงโมยังมีแคโรทีนอยด์อีกชนิดหนึ่งที่เรียกว่าไลโคปีน สารเคมีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาตินี้เป็นสีชมพู และมีเฉพาะในแตงโมพันธุ์เนื้อแดงเท่านั้น ไลโคปีนเป็นที่รู้จักสำหรับผลลัพธ์เชิงสร้างสรรค์ที่อาจเกิดขึ้นกับความดันโลหิตสูงและอาจช่วยให้ห่างไกลจากโรคหัวใจ แม้ว่าจะไม่มีใครคิดบวกเกี่ยวกับต้นกำเนิดที่แท้จริงของแตงโม แต่ก็เป็นความจริงที่พิสูจน์แล้วว่าผลไม้ชนิดนี้ได้รับการยกย่องจากคนอเมริกันหลายชั่วอายุคน เนื้อหาที่มีน้ำมากเกินไปทำให้สดชื่นในวันฤดูร้อนที่แผดเผา และความหวานของมันเทียบได้กับไอศกรีมและของขบเคี้ยวที่อุดมด้วยแคลอรีและของขบเคี้ยวต่างๆ นี่อาจอธิบายได้ว่าทำไมแตงโมจึงเป็นแตงโมที่มีการบริโภคมากที่สุดในประเทศ สิ่งนี้เกิดขึ้นได้มากกว่าหลังจากที่คุณกินผลไม้มากเกินไป เปลือกมีเงื่อนงำต่างๆ ในการรับประทานแตงโมทั่วไป ไม่ว่ามันจะเป็นมิติอะไร มันก็ต้องการสร้างแบบสมมาตรเช่นกัน หนัง hd

สุดท้ายนี้ วิตามินเอที่มีอยู่ในแตงโมช่วยควบคุมระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องคุณจากการติดเชื้อ Citrulline ซึ่งเป็นกรดอะมิโนในแตงโมอาจช่วยลดอาการปวดกล้ามเนื้อได้ ร่างกายของคุณเปลี่ยนซิทรูลีนที่พบในแตงโมเป็นอาร์จินีนในไตโดยธรรมชาติ โดยน้ำหนัก แตงโมน่าจะเป็นแตงที่บริโภคมากที่สุดในสหรัฐอเมริกา รองลงมาคือแคนตาลูปและน้ำหวาน “คำแนะนำของฉันคือตลอดเวลาที่จะเปลี่ยนแปลงการเลือกของคุณ” Lemond กล่าว “แตงโมเป็นอาหารให้ความชุ่มชื้นที่ดี ดังนั้นควรทานคู่กับอาหารจากพืชอื่นๆ ที่ให้ประโยชน์ด้านอื่นๆ ความหลากหลายเป็นสิ่งสำคัญเสมอ” การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสูญเสียของเหลวในร่างกายเพียง 1-3% อาจทำให้อารมณ์เสีย ลดการโฟกัส ปรับปรุงอาการแทรกซ้อนและความเหนื่อยล้า ขัดขวางการรำลึกถึงการทำงาน และเพิ่มความประหม่า แม้ว่าแตงจะมีรสชาติที่เหมาะสมที่สุดหลังจากที่ลดขนาดลง แต่คุณสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้นานถึง 5 วัน